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脳疲労が消える

最高の休息法 [CDブック]

[脳科学x瞑想] 聞くだけマインドフルネス入門

The Neuroscience of Mindfulness [CD BOOK]
-Meditation Can Literally Change Your Brain-

 

​最高の休息法とはいうけれど、ではどうやったら実践できるの?と言う声にお答えした、CD付のシリーズ本。より詳しい方法を様々な話題とともに提供。

The practical way to practice mindfulness methods. The CD will guide you step by step how to meditate, focusing on your breath, and being aware of senses.