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​あなたの脳は変えられる

「やめられない!」の神経ループから抜け出す方法

 Craving Mind - From Cigarettes to Smartphones to Love –     Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits

ジャドソン・ブルワー (著), 久賀谷 亮 (監修, 翻訳)

Judson Brewer (author), Akira Kugaya (foreword, translate, editorial supervise)

マインドフルネスの脳科学の世界権威、ジャドソン・ブルーワーによる、「やめられない」現代人へのメッセージ。タバコ、恋愛、SNS、怒り、

ギャンブル、食べ過ぎ…。「やめられない」脳を変えるシンプルな方法と

驚くべきメカニズムとは?

We are all vulnerable to addiction. Whether it’s a compulsion to constantly check social media, binge eating, smoking, excessive drinking, or any other behaviors, we may find ourselves uncontrollably repeating. Why are bad habits so hard to overcome? Is there a key to conquering the cravings we know are unhealthy for us?